Gönderen Konu: Hafıza Egzersizleri  (Okunma sayısı 2242 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı THE RISING

  • Co-Admin
  • Forum Kahramanı
  • *****
  • İleti: 1281
  • Rep Puanı: 1144
    • Profili Görüntüle
Hafıza Egzersizleri
« : 19 Mayıs 2012, 09:32:30 »
Gençlerin de yaşlıların da en büyük sorunu zaman zaman hafıza kaybı yaşamak.
Unutkanlık, artık günümüz insanının birinci sorunu haline geldi. Endişelenmeye gerek yok.
Çok basit 7 yöntemle unutkanlığa “Dur” diyebilirsiniz.

Unutkanlık, genel olarak yaşlılık hastalığı olarak görülüyor. Oysa gerçek hiç öyle değil.
Artık 7’den 70’e herkes zor yaşam koşulları altında unutkanlık yaşıyor.
Bir anda ne söyleyeceğimizi, çocuğumuzu okuldan almayı unutuyoruz…

Parmağa ip bağlamak, ajanda tutmak da bir işe yaramıyor.
Sonuçta bunların hiçbiri hafızayı güçlendirmeye yönelik yöntemler değil.
Yapılan araştırmalar hafızayı güçlü tutmanın çok kolay olduğunu gösteriyor.
Hayatın içinde var olan çok basit 7 yöntemi hayatınıza dahil ederek geleceğinize yatırım yapabilirsiniz.


1- Google’da arama yapmak
İnternette araştırma yapmak isteyenlerin vazgeçilmezi kuşkusuz Google. Google’da bir konu hakkında arama yapmak istediğimiz zaman, aklımıza gelen tüm anahtar kelimeleri yazıyoruz. İşte bu anahtar kelimeleri düşünürken, beynimiz daha hızlı ve daha detaylı çalışmaya başlıyor. Anahtar kelimeleri buldukça arama yaptığımız konuyu unutmuyoruz. Bu yüzden haftanın birkaç günü internete en az 20 dakikanızı arayın ve Google’da belli konular üzerinde arama yapın.


2- Egzersizi ihmal etmeyin
Düzenli egzersiz yapmanın beyni zinde tuttuğunu biliyor muydunuz? Öğrenciler üzerinde yapılan araştırmalara göre aerobik yapan öğrencilerin, beyin dokularının harekete geçtiği bulunmuş. Haftada 3 kere en az 50’şer dakika yürürseniz, beyninizi zinde tutabilirsiniz. Yine yapılan araştırmalarda düzenli yürüyüş yapanların hafızalarının, spor yapmayanlara göre yüzde 20 oranında daha iyi olduğu gözlenmiş.


3- Film izleyin
Film izlemek de hafızayı güçlendiriyor. Nasıl mı?